找回自信

2020年05月24日 15:21 陈玉萍个人情绪 2675 人已浏览

案例介绍

平时人际交往的时候怎样才能做到自信，不敏感，不神经兮兮的呢？

案例分析

自卑心理是一个人走向成功最大的障碍，当机会摆在面前的时候，可能由于自卑我们犹豫，放弃到最后的失败，归根结底都是由于自己的不自信。所以说，要想成功，必须学会自信。不过那些自卑的同学也不要因此而更加自卑，因为信心也是可以通过培养来逐步积累的。

解决方案

方法：１、提高自己的承受阈限。通俗一点讲，就是提高自己的耐心。当我们遇到困难的时候不要逃避，要学着迎接挑战，有些事情是躲不开的，如果你之前躲避了，以后在面对这件事情的时候很有可能更加没自信。提高自己的承受阈限，不是一下子就要把事情做好，而是尽量比以前多做一点。对于那些有社交恐惧的人来说，每一次能够在人多的聚会里面多待一分钟，就是一点进步。慢慢你就会发现，那些让你感觉到困扰的事情并不是那么可怕了。２、培养学习能力。无论你将来从事什么，学习能力都必不可少，因为我们总会面临一些新的知识，一些自己以前从来没有接触过的东西。学习能力很强的人都是自信的，因为他们相信可以通过自己的努力来改变这种状况。所以无论你学习什么，只要掌握了一门学科或技能，就能够很好地举一反三，推广到其它问题上去。人的潜意识会认为，你既然学会了一门技能，那么学习新的技能，解决新的问题就会更加轻松。３、了解自己的局限。人之所以会自卑，是因为自己心目当中的理想自我，和现实自我差距过大导致的。一方面，我们要提高自己的现实自我的能力。另一方面也要按照现实情况，调整对于自己的要求。使得理想自我更好地符合自己的现实情况。　　４、提前准备。不要临时抱佛脚，平常需要做的事情要提前做好准备，当面临困难的时候，不但更容易找到方法，还能够给自己积极的心理暗示。５、注意细节。上帝给了我们两个耳朵、两只眼睛，却只有一个嘴巴。告诉我们要多听，多看，少说。对于缺乏自信的人更是如此，调查才有发言权。锻炼自己的观察能力，注意细节，你就会对事件的整体有一个更好的把握，自然也就会有更强的信心去完成它。６、关心身边的人。在人际交往过程当中，要遵循黄金法则。即像你希望别人怎样对待你一样去对待别人。大多数人都会用很好的态度回应你的认真和热情，在你面对问题和困难的时候也会相助。

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