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情绪没有好坏，是我们对环境的反映。
自己对自己也是一种环境，看得见的，看不见的；外在的，内在的。
任何的变动都会使我们有一种反映，就叫情绪。
当看到好吃的东西，肠胃会动，甚至会流口水。
你很想去有所动作就叫情绪。
管理一定有方法、效果。
照着方法去做就一定收到好的效果才叫管理。
情绪不但可以管理而且比其他管理自主性更高。因为跟别人没有多大的关系。
中国心理卫生协会常务理事 全国大学生心理咨询委员会副主任 中国民生研究院特约研究员 北京学校心理卫生委员会主任 北京高校心理咨询研究会理事长
