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再见过去 你好未来

2017年08月31日 10:53 爱到家官方号 家长教育 1934 人已浏览

壹点灵wenzhou心理咨询专家  林丛

  你可能会有一段不那么愉快、甚至不堪回首的过去——这不奇怪,很多人都会有。或者轻如父母严厉、老师批评,或者重如家庭破裂、遭遇侵犯,这些或多或少影响了你现在的生活状态。

  面对过去,你感到恐惧,甚至都不愿意提起,因为害怕这会让你仿佛重新置身于那个场景;面对过去,你想要逃避,你宁愿放弃前十几年、几十年的人生,也要将其从你的心中割裂出去;面对过去,你感到自责,痛恨自己怎么当初就会发生这样的事情,为什么不再小心一些、再多考虑考虑;面对过去,你感到无奈,觉得一切已经发生、再也无力去挽回,这辈子已经没什么指望了……于是,现在的你敏感、懦弱、消沉、绝望,失去了面对人群的自信,失去了面对生活的勇气,失去了面对工作的积极,失去了面对未来的憧憬。

  你一定是想要改变这样的情况的,你也一定曾为此付出努力,试着自我调整。所以,到处寻找“心灵鸡汤”进补的你或许听过“人还没有锻炼成人之前,还没有完全教育好自己的时候,或许他也向往完美,但身上仍然有许多严厉的地方、有许多生硬的地方、有许多别人反感的地方。” zuo 出自《回忆果戈理》 you ;或许也听过“忘掉转瞬即逝的烦恼,一分钟的幸福就能低过几年的忧伤。” zuo 出自《果戈理传》 you ;或许还听过“不犯点小过失的人是没有的。” zuo 出自《钦差大臣》 you ;但你或许同样知道这么一句话:“听过许多道理,却依然过不好这一生。”

  无论你愿不愿意,这始终都是你人生不可分割的一部分,即便你通过各种手段暂时遗忘,总是难免会再次记起;只有正面交锋并战胜它,它才会屈服于你,为你的将来服务。既然如此,你是不是应该放弃寻求无用的安慰,真正试着和你的过去好好聊聊呢?

  找一个安静的地方,然后试着想象这样一个场景:你回到了过去,就处在那个最令你难以释怀的时刻和地点,你的面前就站着当时的自己——他穿着和当时一样的衣服,脸上的表情是那样的悲伤和无助;他的手紧紧拉着你的手,将你和他一同束缚在这个充满绝望和痛苦的世界当中。你开始感到本能地恐惧,你想要甩开他逃离这一切;但他的手就仿佛铁钳一般牢牢抓着你,一边还在不断诉说着自己的苦难、懊悔和不甘。既然无法挣脱,那何不索性耐心地听听他都在说些什么呢?听不清?没关系,让他透过你的嘴大声说出来,确保你可以听见;同时,你也可以大声说出对他的回应。

  “你是谁,你走开,你别来烦我!”“我就是你,我来是为了帮助你,绝对不会伤害你的,你愿意和我聊聊吗?”

  “我好害怕,为什么他们要这样对我?我遇到这一切的时候为什么没有人来帮我?” “不是你的错,都过去了,这些再也不会发生了,而且我们还要去交更多的朋友,这样我们大家就可以相互帮助了哦。”

  “我好后悔,为什么我当初会做出这样的事情,现在一切都无可挽回,都是我的错,我不配拥有更好的生活,我不配别人用善意对待我。”“能承认错误是好事,同时也只有原谅自己,才能更好地去反思,保证不再犯类似的错误哦,而且只有积极面对才能进行补救,不是吗?”

  大致就像以上这样,时不时就通过自我对话和这个“过去的自己”聊聊,陪陪他,开导开导他,试着和他成为好朋友,然后和他聊聊你的生活、聊聊你的梦想、聊聊你的爱情,带他走出那个黑暗的世界、看一看周围各种美好的事物。当他露出开心的笑容时,再和他真诚地挥手道别,看着他消失在你的视线当中。至此,或许你已经对自己的过去有了一个新的认识,也能够接纳它的存在了。

  再灰暗的过去其实都不值得害怕和逃避,它就像一个无助的孩子,不希望自己单独待在那个令人绝望的处境中,所以才会束缚着现在的你与他一起留下。试着找到他,和他聊聊,让他感受到温暖,重新体会到快乐,或许他就会放下对你的依赖,带着笑容独自离开。此刻,你也终于可以说出那句期待已久的话:

  再见,过去;你好,未来!


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